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飞镖作为一项非常文明、高雅、健康的运动和低消费的锻炼、休闲、交流、联谊方式，特别适合现代都市快节奏、工作紧张的人们对健康生活的需求。同时因其趣味性、对抗性、娱乐性很强, 且又不受年龄、性别、身体、场地、气候等条件限制，所以适用场合非常广泛。
1）握镖
　　把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。现在用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。现在可以举起手臂来掷镖了。  
2）基本要求 
  镖针朝上！正如你读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。如果你的镖针朝下，请马上改变过来！ 
稳定但不紧张。 握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。   
几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。最少三根手指(大拇指+2)，最多五根。用到的手指应接触镖筒或者镖针，任何手指都不应接触到镖杆甚至镖翼。两指握镖不能很好地控制飞镖，所以至少要三指。多用手指，在加速时能得到更好的控制，但在释放时会困难一些，因为需要协调更多的手指。在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的关键点。你必须要保证，在释放的最后一刻不会有手指不幸地“踢”了飞镖一下。这会影响它的飞行方向。
3）握镖的禁忌 
首先 镖针朝下，握镖一定要保持镖尖略朝上。  
其次  握镖必须稳定，但不能紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路 
已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。记住握镖只要飞镖不会滑动就够了，这就能保证在加速过程中能很好地控制飞镖。
再次 两指握镖。这不是酷不酷的问题，三点才能保证稳定，因此至少要三根手指握飞镖，用五根也没关系。多用手指，在加速时能控制得更好，但在释放时会困难一些。
最后 不握镖的手指可别习惯性地握起来，可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，还容易蹭到飞出去的镖，影响精度。
投镖技巧 
每个人持镖都有自己的爱好，但从技术角度讲，毛笔式的握法稳定性最佳。投掷技巧包括姿势、平衡、持镖与出镖方式、手臂和手腕的动作、数字搭配和注意力集中等，若能心、眼、手、脑合一则是最高境界。 
投掷时有三种基本姿势： 
1．脚尖向前：身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角。 
2．脚尖平行或成直角：这是最普遍的姿势，两脚脚尖面向投掷线。 
3．一脚在前：此法最适合于初学者，站立时右脚在前，以自己站得很舒适为原则。 
要当个好“镖客”，水平到达一定阶段后，考验的就是您的心理素质了。

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